Российские энтомологи составили подробный иллюстрированный определитель, благодаря которому службам защиты леса удастся отличить самого опасного вредителя ясеня в мире — ясеневую изумрудную узкотелую златку — от других похожих на нее жуков. Это поможет быстро избавиться от вредителей и спасти деревья. С исследованием можно ознакомиться в журнале Forestry. «Нашествие ясеневой изумрудной узкотелой златки – экологическая проблема общеевропейского масштаба. Этот вредитель способен нанести огромный ущерб ясеням в лесах и городских посадках. Наш иллюстрированный определитель поможет службам защиты леса быстро идентифицировать жука и своевременно принять меры для спасения деревьев», – рассказала руководитель проекта, поддержанногоРоссийским научным фондом, старший научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова РАН Марина Орлова-Беньковская. Род узкотелых златок насчитывает более трех тысяч видов, 43 из которых встречаются в европейской части России. Это жуки с металлически-зеленым или бронзовым телом, личинки которых развиваются под корой стволов и в древесине лиственных пород деревьев и кустарников. Ясеневую изумрудную узкотелую златку случайно завезли в Россию из восточной Азии в конце прошлого века. На родине жуки были почти безвредны, однако в России они уничтожили миллионы ясеней. В Москве этого жука впервые нашли в 2003 году. Вид уже распространился по 12 областям: Московской, Тверской, Ярославской, Тульской, Воронежской, Тамбовской, Рязанской, Владимирской, Липецкой, Калужской, Смоленской и Орловской. До других европейских странах изумрудная узкотелая златка пока не добралась. Основным препятствием в эффективной борьбе с ней стало ее сильное внешнее сходство с европейскими представителями рода узкотелых златок. До сегодняшнего дня только специалисты могли отличить один вид от другого. Российские энтомологи исследовали более 200 взрослых и 30 личиночных форм девяти видов рода узкотелых златок и нашли несколько наиболее легко определяемых признаков, позволяющих различить ясеневую изумрудную узкотелую златку и ее европейских родственников. Ученые обнаружили, что у взрослой ясеневой златки в основном изумрудное тело без белых пятен, ярко выраженная ямка на голове и довольно большие размеры: от 12 до 15 мм. Личинки отличаются колокольчатой формой сегментов тела. На основании этих признаков авторы составили статью, содержащую подробные иллюстрации и инструкцию для определения изученных видов златок.

Ясеневая изумрудная узкотелая златка – самый опасный вредитель ясеня в мире. Российские энтомологи составили подробный иллюстрированный определитель, благодаря которому службам защиты леса удастся отличить ясеневую златку от других похожих на нее жуков. Это поможет быстро избавиться от вредителей и спасти деревья. С исследованием можно ознакомиться в журнале Forestry. Работа поддержана Российским научным фондом. «Нашествие ясеневой изумрудной узкотелой златки – экологическая проблема общеевропейского масштаба. Этот вредитель способен нанести огромный ущерб ясеням в лесах и городских посадках. Наш иллюстрированный определитель поможет службам защиты леса быстро идентифицировать жука и своевременно принять меры для спасения деревьев», – рассказывает руководитель проекта Марина Орлова-Беньковская, доктор биологических наук, старший научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова Российской академии наук. Существенная часть мира насекомых так или иначе вредит человеку. Некоторые питаются кровью людей и домашних животных, другие переносят опасные заболевания, а есть представители, поедающие сельскохозяйственные растения. Личинки таких жуков – крайне прожорливые создания, они могут питаться корнями, листьями и древесиной, доводя растение до гибели. К ним относится ясеневая златка. Род узкотелых златок – самый разнообразный среди всех представителей царства животных: он насчитывает более 3000 видов, 43 из них встречаются в европейской части России. Это жуки с металлически-зеленым или бронзовым телом, личинки которых развиваются под корой стволов и в древесине лиственных пород деревьев и кустарников. Один из видов – ясеневая изумрудная узкотелая златка – случайно завезли в европейскую часть России из восточной Азии в конце прошлого века. На своей родине жуки были почти безвредны, однако, попав в нашу страну, они уничтожили миллионы ясеней и получили статус самого опасного вредителя ясеня в мире. В Москве этого жука впервые нашли в 2003 году. С этого времени златка быстро расселяется, нанося непоправимый ущерб городским зеленым насаждениям, посадкам вдоль железных и шоссейных дорог, а также полезащитным лесополосам. Она уже распространилась по 12 областям: Московской, Тверской, Ярославской, Тульской, Воронежской, Тамбовской, Рязанской, Владимирской, Липецкой, Калужской, Смоленской и Орловской, но пока не обнаружена в других европейских странах. Основным препятствием в эффективной борьбе с изумрудной златкой стало ее сильное внешнее сходство с европейскими представителями рода узкотелых златок. До сегодняшнего дня только специалисты могли отличить один вид от другого. Российские энтомологи исследовали более 200 взрослых и 30 личиночных форм девяти видов рода узкотелых златок и нашли несколько наиболее легко определяемых признаков, позволяющих различить ясеневую изумрудную узкотелую златку и ее европейских родственников. Ученые обнаружили, что у взрослой ясеневой златки в основном изумрудное тело без белых пятен, ярко выраженная ямка на голове и довольно большие размеры: от 12 до 15 миллиметров. Личинки отличаются колокольчатой формой сегментов тела. На основании этих признаков авторы составили статью, содержащую подробные иллюстрации и инструкцию для определения изученных видов златок.

Завершилась VII Всероссийская научно-практическая конференция «Биоразнообразие и антропогенная трансформация природных экосистем», посвящённая 110-летию Саратовского университета и 25-летию Воронинского государственного природного заповедника. 6 и 8 июня она проходила на базе Балашовского института СГУ, а 7 июня – на базе Государственного природного заповедника «Воронинский» (посёлок Инжавино, Тамбовская область).  В работе конференции приняли участие учёные, преподаватели, сотрудники природоохранных организаций, аспиранты, студенты. Обсуждались вопросы состояния экосистем, их трансформация под влиянием человека, вопросы экологического просвещения. Пленарное заседание открыли приветствия начальника отдела научных исследований и информатизации БИ СГУ С.А. Ляшко, декана факультета естественно-научного и педагогического образования БИ СГУ М.А. Заниной и заместителя директора по научной работе ГПЗ «Воронинский» А.Н. Гудины. О биоразнообразии растительного покрова островов Северного Байкала рассказала старший научный сотрудник Объединённой дирекции Баргузинского государственного природного биосферного заповедника и Забайкальского национального парка Е.В. Бухарова. Тему сохранения биоразнообразия орнитофауны в степных агроландшафтах поднял директор Саратовского филиала Института проблем экологии и эволюции имени А.Н. Северцова РАН М.Л. Опарин. С докладом «Редкие мохообразные техногенных местообитаний Воронежской области» выступила профессор Воронежского государственного института физической культуры Н.Н. Попова. О биоразнообразии и обеспечении устойчивого развития агроландшафтов и сельского хозяйства России рассказал заместитель директора по научной работе Федерального научного центра кормопроизводства и агроэкологии имени В.Р. Вильямса И.А. Трофимов. На протяжении трёх дней работали секции «Биоразнообразие и мониторинг компонентов экосистем», «Экологическое просвещение и биологическое образование», «Актуальные вопросы экологии человека», «Экологическое воспитание в зеркале гуманитарных наук». Участников секции «Особо охраняемые территории», работа которой проходила в ГПЗ «Воронинский», приветствовала директор заповедника О.А. Бурканова. Представители заповедника, учёные СГУ, БИ СГУ, Пензенского государственного университета, Саратовского филиала ИПЭЭ РАН рассказали об особенностях функционирования особо охраняемых природных территорий, охране отдельных видов животных и растений. По завершении работы секции гостям заповедника провели экскурсию по музею и туристическому комплексу «Русская деревня». Они приняли участие в открытии экологической тропы «Линии леса». 

Иллюстрированную брошюру, которая поможет отличить насекомого-вредителя - ясеневую златку - от других похожих на нее жуков в московских садах и парках, создали российские ученые при поддержке Российского научного фонда. Как сообщила «МК» руководитель проекта, старший научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова РАН Марина Орлова-Беньковская, род узкотелых златок – самый разнообразный среди всех представителей царства животных: он насчитывает более 3000 видов. 43 из них встречаются в европейской части России. Это жуки с металлически-зеленым или бронзовым телом, личинки которых развиваются под корой стволов и в древесине лиственных пород деревьев и кустарников. Один из видов – ясеневую изумрудную узкотелую златку – случайно завезли в европейскую часть России из восточной Азии, после чего они уничтожили миллионы ясеней и получили статус самого опасного вредителя ясеня в мире. Личинки этого вида развиваются под корой и разрушают проводящую систему дерева. В Москве этого жука впервые нашли в 2003 году. В случае, если ствол еще не весь заселен ясеневой златкой, его можно подлечить при помощи подкорных инъекций, во всех других случаях борьба сводится к вырубке дерева. Если тот или иной регион не может точно определить зоны распространения ясеневой златки, это может привести, во-первых, к гибели большого массива ясеней, во-вторых, - навредить импорту здоровых саженцев ясеней за границу. Ученым важно знать места, где водится златка-вредитель, а где - только ее безвредные европейские сородичи. Различить жуков проблематично из-за сильного внешнего сходства. До сегодняшнего дня только специалисты могли сделать это. Российские энтомологи исследовали более 200 взрослых и 30 личиночных форм девяти видов рода узкотелых златок. Они обнаружили, что у взрослой ясеневой златки в основном изумрудное тело без белых пятен, ярко выраженная ямка на голове и довольно большие размеры: от 12 до 15 миллиметров. Личинки отличаются колокольчатой формой сегментов тела. На основании этих признаков авторы составили статью, содержащую подробные иллюстрации и инструкцию для сотрудников парков и садов.  

14 июня в порт Архангельск возвращается из рейса научно-экспедиционное судно Северного управления гидрометслужбы «Михаил Сомов», на борту которого пройдет торжественное мероприятие, посвященное завершению второго этапа экспедиции Росгидромета «Трансарктика–2019». Напомним, что «Трансарктика–2019» – это масштабный проект Росгидромета, организованный по поручению Правительства Российской Федерации и продолжающий исследовательские традиции морских, воздушных экспедиций и дрейфующих станций «Северный полюс» в высокоширотной Арктике. В составе экспедиции на борту «Михаила Сомова» 60 ученых и 40 членов экипажа. Среди них – специалисты Всероссийского научно-исследовательского института рыбного хозяйства и океанографии, Центральной аэрологической обсерватории, Санкт-Петербургского государственного университета, Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН, Федерального исследовательского центра комплексного изучения Арктики им. академика Н.П. Лаверова РАН, сотрудники ассоциации «Морское наследие: исследуем и сохраним», национального парка «Русская Арктика», Северного государственного медицинского университета, Росгидромета и другие. На научно-экспедиционном судне «Михаил Сомов» в рамках второго этапа экспедиции реализована программа комплексного государственного мониторинга состояния и загрязнения акватории Баренцева моря на вековых и стандартных океанографических разрезах. В  торжественном мероприятии, посвященном завершению второго этапа «Трансарктики–2019», которое состоится завтра, 14 июня, в 13.00 на причале о. Мосеев (г. Архангельск), приглашают принять участие СМИ региона. В 13.30 на борту судна состоится пресс-конференция по предварительным итогам экспедиции.

Завтра, 14 июня, на борту судна «Михаил Сомов» пройдет торжественное мероприятие, посвященное завершению второго этапа экспедиции «Трансарктика-2019», стартовавшего 15 мая текущего года. В рамках второго этапа экспедиции реализована программа комплексного государственного мониторинга состояния и загрязнения акватории Баренцева моря на вековых и стандартных океанографических разрезах. Биологи и экологи в круглосуточном режиме осуществляли наблюдения по фиксации птиц и морских млекопитающих, а также регистрацию встреченного морского мусора. На семи гидрологических станциях произведён отбор проб на микропластик при помощи сети Джеди. Кроме того, проведен анализ ледовой обстановки и ветрового прогноза по снимкам искусственных спутников Земли районов архипелага Новая Земля и архипелага Земля Франца Иосифа. Исследования позволят получить актуальные данные об океанографических процессах и текущем экологическом состоянии Баренцева моря. "Научные исследования имеют огромное значение для развития Арктики.  На каждом этапе экспедиции «Трансарктика-2019» ученые изучают, как изменяется природная среда Северного Ледовитого океана. Работа поможет усовершенствовать модели прогноза погоды и климата, необходимые для обеспечения безопасного судоходства в акватории Северного морского пути", - отметил заместитель Министра природных ресурсов и экологии РФ Мурад Керимов. Одновременно с завершением второй части идет подготовка следующих этапов экспедиции: уже завершен ремонт научно-исследовательского судна «Профессор Молчанов», проведена проверка спасательных, противопожарных средств, приборов и станций пожарной сигнализации. В настоящее время выполняется доковый ремонт научно-исследовательского судна «Профессор Мультановский», которое будет задействовано в четвертом этапе экспедиции. "Третий этап «Трансарктики-2019» – это образовательный проект, задачей которого, в том числе, будет подготовка исследователей для работы на ледостойкой платформе «Северный полюс». В рамках четвёртого этапа учёные займутся восстановлением регулярной системы государственного комплексного мониторинга состояния и загрязнения природной среды морей – от Чукотского до Баренцева", - пояснил М.Керимов. Напомним, экспедиция «Трансарктика-2019» организована по поручению Правительства РФ и продолжает исследовательские традиции морских, воздушных экспедиций и дрейфующих станций «Северный полюс» в высокоширотной Арктике. Экспедиция стартовала в конце марта 2019г. В ней участвуют научно-исследовательские суда Росгидромета «Академик Трешников», «Михаил Сомов», «Профессор Молчанов» и «Профессор Мультановский». В составе экспедиции на борту «Михаила Сомова» - 60 ученых и 40 членов экипажа. Среди них – специалисты Всероссийского научно-исследовательского института рыбного хозяйства и океанографии, Центральной аэрологической обсерватории, Санкт-Петербургского государственного университета, Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН, Федерального исследовательского центра комплексного изучения Арктики им. академика Н.П. Лаверова РАН, сотрудники ассоциации «Морское наследие: исследуем и сохраним», национального парка «Русская Арктика», Северного государственного медицинского университета, Росгидромета и другие. 14 июня в 13.30 на причале о.Мосеев в г.Архангельск состоится пресс-конференция по предварительным итогам экспедиции.

На территории заповедника «Уссурийский» ДВО РАН исследования по изучению амурского тигра ведутся Институтом проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН (ИПЭЭ РАН) с 2008 года. Каждый год оценивается изменение плотности популяции тигра. Сейчас учёные ИПЭЭ РАН получили данные за два месяца. Пока фотографии и видео обрабатываются, но уже сейчас можно сказать, что в этом году зафиксировали больше проходов тигров, чем в предыдущие несколько лет. Фотоловушки настраиваются учёными таким способом, что они реагируют на движение – если происходит движение в поле обзора камеры, то фотоловушки делают три фотографии подряд с интервалом в секунду. В таком режиме они будут делать фотографии до тех пор, пока движение не прекратится – то есть, животное не уйдет из обзора камеры. Фотоловушки реагируют на движение зверей, людей и иногда даже птиц, поэтому собраны данные не только по тиграм, но и по другим животным. Эта информация тоже представляет интерес для учёных – можно оценить потенциальное количество жертв тигра, то есть, его кормовую базу. «По предварительным данным уже понятно, что в этом году проходов тигров зафиксировали больше, чем в предыдущие несколько лет. Неоднократно отмечены проходы тигров по две-четыре особи вместе, что бывает достаточно редко. Это могут брачные пара (самцы с самками) или  самки со взрослыми котятами, но точно мы сможем определить это после изучения полученного материала», - рассказывает д.б.н.,  профессор РАН Сергей Найденко. Учёные по фотоловушкам могут достаточно точно определить перемещение даже одного тигра. Каждое животное имеет свой уникальный рисунок, поэтому каждую особь можно идентифицировать и проследить её перемещение по фиксации с нескольких камер. Сейчас данные фотоловушек вводятся в программу, которая подсчитывает результат и выводит информацию по плотности тигров на территории заповедника «Уссурийский» и на окружающих территориях.

Василия Табачишин, кандидат биологических наук, доцент, старший научный сотрудник саратовского филиала Института проблем экологии и эволюции им. А. Н.Северцова Российской Академии Наук рассказал журналистам издания СарБК о том, ждёт ли эти летом дачников нашествие змей.  Специалисты утверждают, что статистика численности грызунов имеет свои периодические всплески и подъемы. Нынешний год пришелся на очередной пик. В связи с этим в области говорят об эпидемии геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС). Ситуация с "мышиной лихорадкой" начала вызывать беспокойство с конца мая этого года. По данным Роспотребнадзора, за первые 4 месяца года ею заболело 50 человек, а с 1 по 17 мая - 65. Инфицирование в 60% случаев происходило при посещении природного парка "Кумысная поляна", остальные случаи - при работе на земле в Клещевке, Расловке, Сабуровке, Татищевском районе. Постепенно число заболевших росло. 29 мая Роспотребнадзор открыл горячую линию, куда можно обратиться по вопросам, связанным с этой инфекцией. Были отменены первые смены в некоторых летних лагерях, где - то обнаружены случаи некачественной санитарной обработки территории. 30 мая был зафиксирован первый летальный исход - умерла 38-летняя женщина, слишком поздно обратившаяся за помощью. По последним данным, диагноз ГЛПС подтвердился более, чем у 300 жителей области. Пол сообщениям на 3 июля, в больницах остаются 333 человека.  Кроме того, что мыши являются разносчиками болезней, они же служат пищей для различных змей. Не ожидает ли нас помимо проблем с лихорадкой еще и "змеиное нашествие"? Об этом мы спросили у  (специалиста по изучению змей) Василия Табачишина кандидата биологических наук, доцента, старшего научного сотрудника саратовского филиала Института проблем экологии и эволюции им. А. Н.Северцова Российской Академии Наук. Действительно ли рост числа грызунов приведет к росту популяции змей в области? - Я бы не сказал. Тут однозначно ответить нельзя. все зависит от времени года. Если не ошибаюсь, численность мышей была максимальна весной, а сейчас пошла на убыль. Так что – вряд ли. Каких змей может встретить житель города и области? - Ужей, полозов. Из ядовитых - степную гадюку с типичным серым зигзагообразным рисунком и гадюку Никольского - она практически вся черная. Где это может произойти? - Все гадюки стараются избегать человека. Так что они стараются держаться подальше от поселений и дачных массивов. Степную гадюку можно встретить на склонах оврагов в пересеченной местности, там где степная растительность с вкраплениями кустарника. А гадюку Никольского - на вырубках лесов вблизи водоемов - рек, озер. Как правило можно встретить на опушках. На змей часто жалуются дачники.... - Да, Как раз сейчас такое время, когда все ужи и полозы скапливаются в дачных массивах. Это связано с повышением температуры и понижением влажности воздуха. А дачники поливают участки - там более влажно. И второй момент - пища. Ведь все грызуны перемещаются поближе к дачам, к человеку. Особенно грызунов и змей интересуют заброшенные, полузаброшенные дачи. Или такие, где есть заросли кустарника. Ужи и полозы вызывают беспокойство у дачников, но убивать их ни в коем случае нельзя. Просто нужно дать понять, что вы их заметили. Как быстро определить: стоит ли опасаться змею? - Первый признак: зрачки. Если они круглые - это уж или полоз - неядовитые змеи. У ядовитых зрачки вертикальные. И еще одна отличительная черта гадюк - голова у них довольно четко разграничена с туловищем "перешейком". У ужей и полозов эта перетяжка выражена слабо. Какие меры предосторожности стоит соблюдать на природе, на даче, чтобы не стать жертвой нападения? - Ну, в леса сейчас лучше не ходить - пожароопасно. Если отправились по ягоды - надеть высокие резиновые сапоги. И под ноги смотреть. Особенно у водоемов. А степная гадюка живет там, куда простой человек вряд ли пойдет - степь, овраги, балки. Дачники могут столкнуться с обычным или водяным ужом. Обычного можно опознать по двум желтым или оранжевым пятнам. У водяного темные и светлые пятна чередуются. Есть ли информация о том, насколько часто змеи нападают на людей?   - Думаю она есть у медучреждений. Но на самом деле нападений очень мало. Как правило, в поймах Хопра и Медведицы, и то редко - несколько в год, может десяток. И сами змеи никогда не нападают первыми - пока вы ее не придавили, она вас не укусит. Если придавите - начнет защищаться. Гадюка при первой встрече всегда дает о себе знать: скручивается в клубок, шипит. Нападет, только если вы попытаетесь ее схватить рукой. Если ядовитая змея все-таки укусила, какую первую помощь нужно оказать и к какому врачу обратиться? - Сразу успокоиться. Быстрее добраться до ближайшего медпункта – там должны знать, как помочь. При возможности - пить чай. Ни в коем случае не высасывать кровь из места укуса (вы не сможете этого сделать так чтобы не навредить), не прижигать его и не пить водки. Чай пить нужно - он активизирует работу печени и почек, помогает потоотделению. Насколько тяжело люди переносят укусы, может ли быть опасен укус для жизни? - Тяжесть отравления зависит от человека и его реакции на яд – у кого-то она слабее, у кого-то сильнее. Зависит и от того, куда укусила змея. Но в любом случае - яд, есть яд - ничего хорошего в укусе змеей нет. Укус гадюки и у здорового человека вызывает общее недомогание: головную боль, головокружение, повышение температуры, рвоту, диарею. А для детей и взрослых, страдающих аллергией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, все может закончиться куда более плачевно. Также стоит помнить, что любая ядовитая змея может быть опасна даже в засушенном состоянии, - на зубе остается часть опасного вещества. Опасаться частых встреч со змеями этим летом, по словам ученого, вряд ли стоит. Однако известная осторожность никогда не будет лишней. 

Проблемы сна интересовали еще античных ученых. За последние же полвека была выделена целая наука о сне — сомнология. Несмотря на это многие до сих пор спорят о том, сколько нужно спать, и о существовании «сов» и «жаворонков». «Лента.ру» и «Билайн» задали доктору биологических наук, главному научному сотруднику ИПЭЭ РАН Владимиру Ковальзону, семь вопросов, по которым до сих пор идет спор. Как мы спим? Сон — это не потеря сознания, а переход мозга в другое состояние. Мозг все равно остается активным, но по-своему. Активность эта связана с восстановлением разных функций организма, природа которого нам до сих пор непонятна. Собственно, мы, физиологи-сомнологи, а также молекулярные биологи, биохимики и другие специалисты занимаемся изучением того, в чем именно заключается отдых и почему мы после хорошего сна утром чувствуем себя отдохнувшими. Наука сомнология зародилась в 1963 году, и за эти полвека было накоплено намного больше знаний, чем в предшествующие столетия, но все же открыть предстоит еще многое. Что касается медленного сна, то более или менее проступают контуры будущей теории (какие гены на этом завязываются, какие гормоны выбрасываются, как мозг переключается). Совершенно непонятной остается фаза быстрого сна, — именно в ней мы видим сны — в которой мы проводим два часа каждую ночь. Ей посвящено огромное количество работ, но все равно остается главный вопрос: как эта фаза появилась в эволюции и для чего она нужна. Например, у хладнокровных животных нет сновидений (только у теплокровных). При этом есть состояние медленного сна — даже у мушек дрозофил. Сон — процесс не единый. Это цикл, в котором есть две фазы: медленного (сна без сновидений) и быстрого сна. Они совершенно противоположны и строго чередуются в определенном порядке. При восьмичасовом сне мы имеем пять циклов за ночь — этого достаточно, чтобы выспаться. Соответственно, наше третье состояние — это бодрствование. И за каждую стадию отвечают разные структуры мозга, в организме происходят разные события. Любые другие состояния — например, гипноз, медитация — это не сон, а лишь состояние измененного сознания. Сколько надо спать? Потребность в сне продиктована исключительно нашими генами. У каждого она своя. К сожалению, мало кто это знает. И при каких-то проблемах со сном обращаются не к тем специалистам — к неврологам, психиатрам. А помочь может только врач-сомнолог. Другие врачи, как правило, понимают в нарушениях сна мало, часто их советы некомпетентны. Условно можно разделить людей на три группы: «жаворонки» (ведут утренний образ жизни), «голуби» (таких людей большинство — они бодрствуют и утром, и вечером), «совы» (активны в ночное время). И никак их не переделаешь. Как есть люди, которые много едят и не поправляются, а есть полные люди, которые сидят на диетах, но имеют лишний вес. Это чистая генетика. У большинства людей — пять циклов сна, то есть им нужно спать восемь часов, а кому-то нужно минимум шесть циклов. Есть и счастливчики, которым достаточно четырех циклов. Достаточное количество часов сна можно определить просто: если вы высыпаетесь за определенный период — значит, этого вам достаточно. По большому счету, человек может вести любой образ жизни. Нет ничего страшного в том, чтобы работать ночью, а спать днем. Если вы к этому ритму привыкли — лучше его не менять, это будет сильный стресс для организма. Высыпаться впрок — бесполезно. А вот без сна можно провести без вреда для здоровья не более суток. Но в принципе больше двух-трех ночей без сна человек просто не выдерживает. Вообще хроническая нехватка сна очень опасна: нарушаются обменные процессы, когнитивные функции. Соблюдение гигиены сна — основная проблема современных людей. Желательно сразу же обращаться к специалисту при нарушении сна, так можно выявить серьезную болезнь на ранней стадии. С возрастом некоторые люди спят меньше по времени, но это значит лишь то, что им становится достаточно этого количества циклов. Главное — если вы чувствуете себя выспавшимся, значит, все в порядке. Как надо спать? Для ночного сна, который связан с циклами, фазами и стадиями, нужен максимальный комфорт. Но есть такая парадоксальная вещь: дневной сон, даже очень короткий, часто дает хороший эффект. В США в некоторых крупных компаниях устраивают специальные комнаты отдыха для клерков, в которых они могут отдохнуть 10-15 минут во время перерыва. Этого времени достаточно, чтобы улучшить работу организма. Безусловно, все индивидуально, но на многих людей дневной сон действует очень положительно. Однако без полноценного сна все равно нельзя. К примеру, в кресле самолета или на сиденье ночного автобуса вы не выспитесь. В этом положении у вас не наступит фаза быстрого сна, потому что организм не может полностью расслабиться, он контролирует, чтобы вы не свалились. А вот в поезде, в горизонтальном положении, можно выспаться запросто. При всей пользе дневного сна не рекомендуется спать больше 45 минут, иначе произойдет сбой биологического ритма, и вечером просто вы не уснете. А ночью все равно нужно необходимое вам количество циклов добрать. Не стоит наедаться перед сном. Но и голодным тоже засыпать не рекомендуется — иначе можно спровоцировать избыточную моторику в кишечнике. У англичан есть такой термин night time beverage (напиток на ночь) — это стакан теплого молока с кукурузными хлопьями. Очень полезно для нормализации сна. Эффективны ли препараты с мелатонином? Если мы говорим о приеме мелатонина, то есть тонкость: он эффективен только в очень небольших дозах. Та дозировка, что доступна сейчас в аптеках, в большинстве случаев неэффективна. Нужно 0,1-0,3 миллиграмма, а у нас продается по 3 миллиграмма. И что получается: при получении такой высокой дозы организм запускает процессы, которые его разрушают. От бессонницы и джетлага он не помогает. Гормон мелатонин не вырабатывается. Но его продолжают применять в больших количествах. Реклама этому только способствует. В США, например, есть таблетки по 50 миллиграммов, даже по 100 миллиграммов! Несмотря на то что у мелатонина нет токсичных доз, он может вызвать гормональный сбой, так что с ним нужно быть очень осторожным. Лучше всего, чтобы он вырабатывался естественным способом, — для этого желательно засыпать в полной темноте. Стоит ли пить снотворное? Мои коллеги говорят, что задача врача-сомнолога — до последнего удержать пациента от приема снотворного. Оно вреднее, чем плохой сон. И до сих пор не существует идеального снотворного, которое можно рекомендовать всем. Все подобные препараты очень вредны, они могут вызывать нарушение памяти, нарушение речи. Могут подействовать в неожиданный момент. А вот кофеин мозг очень любит. Так что в течение дня несколько чашек — это полезно. Но не перед сном, конечно. Можно ли разговаривать со спящим? Конечно, это все байки — что у спящего человека можно выведать какие-то тайны. Хотя некоторые исследования показывают, что люди могут вести диалог, не просыпаясь. Но это очень редкие случаи, причем синхронизируются именно спящие люди. Например, зафиксирован случай, когда во время сна в стройотряде два парня общались между собой, как будто они тащат носилки. Один говорит: «Поднимай свою сторону», второй отвечает: «Держу, держу». Причем оба находятся во сне. Это отдельные случаи. Просто так установить репорт во время сна не получится. Вообще, если специально это практиковать, то можно сойти с ума. Это очень опасно. Если у человека есть сдвиги в сторону шизофрении, эксперименты со сном, по мнению специалистов, проводить нельзя. Сноговорение обычно не видится тревожным сигналом, но только если оно не подкрепляется хождением во сне. А для детей это вообще нормально. Чем опасен храп? Во сне происходят разные процессы, в том числе и разрушительные. Сон обладает не только лечебными свойствами, но и наоборот — некоторые болезни усиливаются. Мозг во сне работает так же интенсивно, как при сильном стрессе. Как говорил один их моих учителей, покойный ныне академик РАМН Александр Вейн, у людей с запущенными неврологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями буквально жизнь висит на волоске. Суточный пик смертей приходится на утренние часы, в фазе быстрого сна. В это время очень сильная сердечная и дыхательная аритмия, и человек, у которого нарушена какая-то из этих функций в организме, может попасть в ситуацию, из которой он не сможет выйти. Одно из самых опасных нарушений сна — это апноэ, то есть остановка дыхания. В основном оно появляется у мужчин после 30, которые занимаются бизнесом. Это связано со стрессом. Всем домашним, которые слышат, как мужчина храпит, нужно срочно ему сказать об этом, чтобы он моментально начал лечение. Кстати, при апноэ противопоказан алкоголь, потому что он только его усугубляет. Но, кстати, если у вас нет нарушений, то алкоголь в небольших дозах перед сном даже полезен: нормализуется давление, расширяются сосуды. Только нужно помнить, что алкоголь полезен в гомеопатических дозах. Многие, к сожалению, его употребляют в токсических. Это, безусловно, очень вредно. Сильный храп связан с нарушением кровоснабжения мозга. И если апноэ запустить, рано или поздно это неизбежно приведет к инсульту. Ему подвержены, к сожалению, и молодые, и старые. В группе риска — курящие люди с избыточным весом, принимающие снотворное. Апноэ во сне становится результатом повышенной сонливости в дневное время, а это очень опасно, потому что многие из нас водят автомобиль. Спонтанные засыпания за рулем из-за некачественного сна могут привести к трагическим последствиям. Представьте, что такое закрыть глаза на скорости даже на секунду! Во многих странах сейчас при получении водительского удостоверения необходимо предоставить справку, что у вас нет апноэ, причем при последующей смене прав нужно будет это подтвердить. А ведь после 45 лет почти у всех мужчин возникает проблема с дыханием во сне. Проснувшись утром, они не знают, что на самом деле их организм не выспался. На что еще обратить внимание? Если человек во сне активно дергает руками и ногами — это может быть сигналом к тому, что у него развивается болезнь Паркинсона. Близкие должны сразу забить тревогу, если кто-то в семье так неспокойно спит. Легкое подергивание в фазе быстрого сна тревожным симптомом не является. Еще очень опасно такое явление, как снохождение (лунатизм). Человек в этот момент ничего не видит, он может упасть, удариться, разбиться. Так называемые лунатики этого очень боятся и даже привязывают себя к кровати или ставят на пол таз с холодной водой, чтобы, наступив в него, очнуться. Но во время приступа и веревки развязывают, и в воду не наступают. Это сложный феномен, связанный с какими-то неизвестными на данный момент нарушениями в генах. Лунатизм у детей не считается патологией. Они могут вскакивать в кроватках, плакать. Но если это сохраняется после полового созревания — проблема серьезная. Эффективного лечения до сих пор нет. Самое главное — обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете днем. Если есть сонливость, то попробуйте изменить продолжительность сна в большую сторону или же, если спите дольше 8-9 часов — в меньшую. Здоровый сон необходим для жизни.

Россия нуждается в масштабной научно-технической модернизации. С этой целью в стране выстраивают новую модель сотрудничества науки и бизнеса. ИПЭЭ РАН принимает участие в создании НОЦ. Пять из пятнадцати НОЦ должны быть запущены уже в этом году. Среди первопроходцев – межрегиональный Западно-Сибирский НОЦ, который объединяет в себя Тюменскую область, ХМАО и ЯНАО, а также позволяет быть открытыми для партнеров из других регионов. Зачем нужны НОЦ? Идея состоит в том, чтобы, объединив ресурсы науки (НИИ и академические институты), образования (вузы) и бизнеса, добиться эффекта синергии, когда результат сотрудничества качественно превосходит простую сумму от сложения этих факторов. Тематика работы НОЦ является сквозной для ряда приоритетов Стратегии НТР, а также нацпроектов, при этом учитывает региональную специфику и востребованность со стороны бизнеса. По словам крестных отцов проекта, его суть – появление таких технологий или новых продуктов, которые создадут новые рынки. Вот что говорит по этому поводу ректор Тюменского государственного университета Валерий Фальков: «Мировая экономика переживает системную трансформацию. Главным драйвером роста становится способность порождать и выводить на глобальный рынок инновации. При этом важнейшая роль в новой системе координат отводится университетам. Исходя из этого, ТюмГУ принимает самое активное участие в разработке стратегии будущего НОЦ. Такие консорциумы, созданные с учетом социокультурного и исторического контекста, могут выполнять функцию развития регионов». В рамках межрегионального Западно-Сибирского НОЦ будут реализованы 4 магистральных вектора: 1. Арктика: ресурсы и качество окружающей среды. Человек в Арктике. 2. Нефть и газ: цифровая трансформация индустрии. 3. Биобезопасность человека, животных и растений. 4. Индивидуальные траектории образования. Выбор векторов не случаен: Ямал – это экология холодного мира. Югра – мощная площадка нефте- и газодобычи и переработки. Тюменская область – территория развития агробиотехнологий. СПРАВКА Структура НОЦ 8 университетов - Тюменский государственный университет - Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого - Уральский государственный лесотехнический университет - Тюменский индустриальный университет - Югорский государственный университет - Нижневартовский государственный университет - Государственный аграрный университет Северного Зауралья - Тюменский государственный медицинский университет 9 научных организаций - Институт молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта РАН - Всероссийский научно-исследовательский институт защиты растений - Федеральный исследовательский центр «Тюменский научный центр СО РАН» - Научно-исследовательский институт биомедицинской химии имени В. Н. Ореховича - ГКУ Ямало-Ненецкого автономного округа «Научный центр изучения Арктики» - Тюменский научно-исследовательский институт краевой инфекционной патологии - Институт проблем экологии и эволюции им. А. Н. Северцова РАН - Институт биологии внутренних вод им. И. Д. Папанина РАН - Институт экономики и организации промышленного производства СО РАН 9 крупнейших производственных компаний ООО «СИБУР» ПАО «Газпром Нефть» ООО «Управляющая компания «Группа ГМС» ПАО «Новатэк» ПАО «Нефтяная компания «ЛУКОЙЛ» ПАО «Нефтяная компания «Роснефть» ПАО «Сургутнефтегаз» ООО «УГМК-Агро» ООО «Синергия»