Учёные утверждают, что большинство пациентов с «плохим сном» на самом деле внушили себе эту проблему.
Многие россияне, которые жалуются врачам на нарушения сна, на самом деле спят хорошо. Об этом рассказал главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова Российской Академии наук, руководитель секции сомнологии Физиологического общества им. И.П. Павлова РАН Владимир Ковальзон. Всё чаще он наблюдает так называемую мнимую неудовлетворённость сном или псевдоинсомнию.
— Человек спит нормально, но почему-то ему кажется, что он всю ночь не сомкнул глаз. Он говорит: «Да я лет 10 уже не сплю». Исследуем: оказывается, он начинает храпеть ещё до того, как мы электроды на голову ему наложили, — заявил Владимир Ковальзон.
По оценке эксперта, из общего числа недовольных сном таких людей около 60%. Это адекватные граждане, многие из них — весьма успешные. Но ночью у них случается провал в памяти — они не помнят, как спали.
— Это происходит оттого, что разные области мозга спят с разной глубиной. Некоторые их них частично бодрствуют, и от этого у человека создаётся впечатление, что он не спал, — такую версию озвучил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Врачи говорят, что причин у такого неполноценного сна может быть масса. Это и нарушения сердечно-сосудистой системы, и дыхательные проблемы. Но чаще такое случается из-за стрессов, нервного напряжения и психологических проблем.
Бывает и такое, что человек из-за сильного беспокойства о своём сне и правда не спит. Он ворочается в постели с навязчивым страхом: «не засну, не засну», и опасения подтверждаются. Закон психологии: если чего-то боишься, то именно это и происходит.